公司新闻

您当前的位置:主页 > 新闻中心 > 公司新闻 >

学习中怎样才能提高效率?听高手详谈学习经验

来源:未知 编辑:admin 时间:2018-08-24 16:28

   

  很多学生发现在学习中经常会事倍功半,效率不是很好,那么在学习中怎样才能提高效率?来听高手详谈学习经验,感受一下。
  我们经常会听到诸如此类:如果坚持每天背20个单词,一年词汇量就几近8000了,基本就是托福的词汇量了;如果坚持每天写2000字,两个月就12万字了,就可以出一本书了。
  我们都知道积少成多的道理,但是,有多少人是坚持得了的?因为光靠意志力真的很难!
  因为人的意志力是有限的,任何让自己坚持的事情,都会消耗能量,让你感觉非常累。当你坚持学习的时候,不是“学习”这件事情累着你,而是“坚持”这件事情累着你了,意志力耗费了大量能量。
 
学习中怎样才能提高效率

  另外,用意志力坚持学习,其实还暗含了一个假设,即:学习很痛苦,我是不想做的,所以才需要意志力。所以我们总跟自己说:一定要坚持、一定把这本书看完、一定要考完CFA,只要挺过去就可以继续看电视、刷朋友圈、玩游戏了。
  其实一旦抱有“学习完就可以出去玩了”这种心理,学习就肯定不会快乐。因为这种心理的暗含前提是:学习是一种牺牲,看电视、刷朋友圈、玩游戏才是人生的终极快乐。
  然后,当你抱有学习不快乐、学习是牺牲的心理时,那么每次学习过程中,大脑内部和痛苦相关的区域就会被激活,进而就趋向于把你的注意力转移到其它不痛苦的事上去,比如刷个朋友圈、看集美剧。
  长此以往,大脑就会慢慢建立起非常稳定的神经结构,一旦你拿起书或坐到书桌前,就会产生痛苦,然后,你就会不自然地拿起手机,甚至你都没注意到这个习惯性动作。
  如果已经形成了这样的条件反射,那你必须要告诉自己:我需要的不是美剧,我需要的是学习这本书,这个才能给我长久的快乐。同时,在学习过程中,把一切诱惑全部隔离开,不要指望意志力。
 
学习中怎样才能提高效率

  当你这样扛过一段时间后,你会形成习惯。这个过程之后,学习造成的痛苦会轻很多,它就跟你吃饭睡觉一样,已经习惯成自然。我们都有这样的体验,比如一段时间不看电视后,你甚至都想不起来看电视这件事了。这就是习惯的力量,它比意志力更可靠。
  所以,如果决定了要学习(前提是学习的东西符合前面讲的原则,也就是说,学习的是有价值的东西),那就不要觉得自己在牺牲,不要觉得需要靠意志力。直接告诉自己:我是在做快乐的事情,我不需要受欲望束缚,学完我就能怎样了。以这样的心智模式,可以帮助自己摒弃诱惑,等习惯养成,自然就轻松了。
  在心态方面还要补充一点, TED演讲里有一期叫《The first 20 hours》,它说过去我们都讲一万小时理论,很多人觉得很害怕,学一个东西要练那么久,然后就打退堂鼓了。
 
学习中怎样才能提高效率

  实际上,一万小时是说成为顶级专家,我们却往往忽略了这个前提,其实普通人学一个东西20个小时就够了。我们看下面这张图,要达到右边A的点需要1万小时,但是达到B那个点,可能20个小时候就够了,学习的大部分事情其实达到B或者A和B之间足矣。一个人一生中能做到A点的领域,可能也就一个甚至还没有。
  怎样高效学习?总结一下就是,一旦选择了学习一样东西,我们就需要告诉自己它积极的一面,并想象实现了它之后的快乐场景。同时也需要明确,你是想成为顶尖专家、还是学到及格就可以,这样就能够合理分配精力,做到最佳的投入产出。
 

客服
  • 客服
  • 客服